Coaching skaber værdifulde resultater i livet, karrieren og forretninger.
|
|
 |
Stress
|
Kort fortalt er stress når kroppen belastes over evne, det være sig fysisk eller mentalt.
Coaching har
gennem tiden effektivt hjulpet mange mennesker i
forbindelse med stress.
De udløsende faktorer til stress kan være mange ting. F. eks.
af for høje eksterne og interne forventninger og for høj arbejdsbelastning,
af for korte deadlines, af uoverskuelighed, af utilfredshed og magtesløshed.
Stress kan også udløses af, at der ikke er overensstemmelse mellem den du er, det du ønsker og det du gør.
Stress gennem længere tid er en alvorlig tilstand som kan
påvirke dit helbred såvel fysisk som psykisk.
Fysiske symptomer:
Hjertebanken, hovedpine/migræne, svedeture, indre uro/rastløshed, mavesmerter,
ofte øget appetit eller appetitløshed, hyppige infektioner, åndedrætsbesvær, forværring af kroniske lidelser, muskelsmerter/spændinger, anspændthed, svimmelhed, brystsmerter, nedsat potens, hyppig vandladning/diarre og tics.
Psykiske symptomer:
Ulyst, træthed, hukommelsesbesvær, koncentrationsbesvær, rastløshed, nedsat humør, søvnløshed, uforklarlig angst, nervøsitet, aggressivitet, manglende sexlyst, lavt selvværd og depression.
Langvarig stress fører ofte til både psykiske sygdomme, især depression, angst og misbrug, og til fysiske sygdomme, herunder åreforkalkning, blodpropper, forhøjet blodtryk, migræne m.v.
Kilde: Psykiatrifonden og The American Institut of Stress.
Stress er ved at udvikle sig til den største trussel mod folkesundheden i den vestlige verden.
Ca. 1.500.000 danskere har symptomer på arbejdsrelateret stress,
heraf føler 500.000 danskere sig udbrændte på arbejdsmarkedet. I
omkring halvdelen af alle stresstilfælde udløser tilstanden depressioner og angstlidelser.
Det skønnes at inden for de næste 10 år vil 50 procent af alle dødsfald kunne relateres til
stress og at mellem 30-40 procent af sygefraværet på det danske arbejdsmarked skyldes stress.
På nuværende tidspunkt anslås det af WHO at følgesygdomme af
langvarig stress, koster det danske samfund omkring 10 milliarder kroner om året, og tallet er stigende.
Når du henvender dig til Lene Juhl, tages din situation seriøst.
I coaching forløbet vil vi arbejde med emner som afklaring og selvindsigt, værdianalyser,
mål og prioritering, privatliv og arbejde. Du lærer at tage
styringen ved at organisere og systematisere, prioritere og
eliminere, og dermed opnår du gennemsigtighed og
overskuelighed. Gennem coaching kan
du lære at håndtere stress, ved at skabe overensstemmelse mellem dine værdier og dine
handlinger, og mellem krav og ressourcer.
Håndterer du ikke stress, risikerer du at tilstanden accelererer. Dels kan du opleve søvnproblemer, manglende energi og
overskud samt koncentrations- og hukommelsesbesvær. Dine arbejdspræstationer og resultater vil føles ringere, og det du
formår både privat og arbejdsmæssigt vil
ligge langt under dit egentlige niveau. Dette fører til en forstærkning af stresstilstanden,
og du havner således i en ond cirkel. Lader du stress forløbe uhåndteret i langt tid, kan du risikere, at stress udvikler sig til depression.
Ring eller skriv helt uforpligtende og fortroligt for en snak om, hvad du kan bruge coaching til.
Læs også:
Hvad er Life-Coaching
Nå dine mål
Personlig udvikling
Livsværdier
Kompetenceafklaring
Job og karriere
|
|
|
|
At kende sine livsvær-
dier er vigtigt for ev-
nen til at træffe valg.
|
Skabe struktur og overblik, systematise-
re og holde fokus.
|
|
